4 loại rau củ giữ tuổi thanh xuân

Rau củ quả là một trong những thực phẩm có ảnh hưởng nhất đến tuổi thanh xuân của bạn. Đối với làn da cũng như toàn bộ các cơ quan trong cơ thể thì việc bổ sung những rau củ quả rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo một số rau củ dưới đây sẽ giúp bạn trẻ lâu và giữ được tuổi thanh xuân của mình.

4-loai-rau-cu-giu-tuoi-thanh-xuan_1

Mướp đắng

Mướp đắng khá tốt cho cơ thể, không chỉ giúp hạ đường huyết mà còn nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể con người. CHúng chứa khá nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid, acid galacturonic và pectin. Đây là những dưỡng chất giúp lưu thông máu, lợi tiểu, chống viêm, thanh nhiệt và thúc đẩy sự ngon miệng, làm cho tinh thần bạn thoải mái hơn.

Ngoài ra, theo nghiên cứu thì chất “Polypeptide-P” trong mướp đắng là một loại chất insulin có tác dụng hạ đường huyết. Cùng với đó protein lipid trong mướp đắng có tác dụng kích thích và tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể, protein lipid kết hơp với quinin alkaloid đều có tác dụng chống ung thư.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều các dưỡng chất như protein, chất béo, chất đường, acid, carotene , Vitamin B1, B2 và Vitamin C,… trong đó, các chất canxi, photpho, sắt và các khoáng chất có trong cà chua thúc đẩy sự dậy thì của thanh thiếu niên, và ức chế sự phát triển vi khuẩn. Hàm lượng vitamin C khá cao giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. Ngoài ra, chất Glutathione trong cà chua được coi là chống được ung thư và phòng chống lão hóa hiệu quả. Vì thế, nếu không muốn mắc các bệnh như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tụy, viêm bàng quang, và các loại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, … đồng thời có thể ngăn chặn sự lão hoá, hạ huyết áp, bệnh quáng gà và chảy máu nướu răng,…thì bạn hãy ăn nhiều cà chua nhé. Và lưu ý cần phải nấu chín cà chua mới có tác dụng chữa bệnh.

Bí ngô

4-loai-rau-cu-giu-tuoi-thanh-xuan

Bí ngô là một trong những thực phẩm quen thuộc không chỉ giúp tăng cân mà còn hỗ trợ tăng cường trẻ hóa cho bạn. CHúng có chứa hàm lượng Vitamin A phong phú, có thể tăng cường niêm mạc, phòng bệnh cảm cúm đồng thời đề phòng da khô ráp, có tác dụng làm đẹp. Và nó còn có khả năng phòng ngừa bệnh khô giác mạc, bệnh quáng gà. Ngoài ra,còn có công dụng trong việc ngăn ngừa bệnh bệnh tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh về gan thận hiệu quả, có khả năng tăng cường phòng chống bệnh thiếu máu, ung thư, có thể loại bỏ các vi khuẩn độc tính trong cơ thể, giảm tỷ lệ nguy cơ ung thư ruột kết , đề phòng và chữa trị bệnh xơ vữa động mạch.

Cà rốt

Thường xuyên dùng cà rốt bạn sẽ thấy cơ thể được đào thải chất độc khá hiệu quả. CHúng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh đục thuỷ tinh thể do cơ thể thiếu Vitamin A, Vitamin A không chỉ có ảnh hưởng tới mắt, da mà còn làm giảm sức đề kháng.

Nếu đáp ứng đầy đủ nhu cầu về Vitamin A không chỉ tốt cho mắt, viêm mạc mà còn phòng được bệnh quáng gà, cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trên đây là một số loại rau củ quả không chỉ giúp bạn trẻ lâu mà còn tăng cường sức khỏe kéo dài tuổi thanh xuân của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng như trẻ hóa trên Chiaki.vn