Đầu ống phun chuyên dùng

Bạn cũng có thể mua loại đầu ống phun chuyên dùng, khi sử dụng loại vòi này sẽ phun ra ba tia nước có cường độ mạnh, có tác dụng như một kiểu xoa bóp đặc biệt bằng nước, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn và nâng cao độ đàn hồi của các cơ.
Thường xuyên bơi lội, các tư thê bơi bướm, bơi tự do rất phù hợp và có tác dụng hiệu quả làm tăng sức mềm dẻo, đàn hồi của các cơ vùng ngực, làm bộ ngực đầy đặn hơn.
Chú ý tư thế đi phải là ngực nở, bụng thu.
Thường xuyên kiên trì tập cơ ngực. Tập theo bài tập: Hai đầu gối quì xuống sàn, hai tay chống mặt sàn và cúi người xuống, sao cho cằm và ngực chạm mặt sàn, làm đi làm lại 8 ~ 10 lần.
Nằm ngửa, đầu và mông không rời khỏi mặt sàn, cố gắng đẩy, ưỡn ngực lên trên, giữ nguyên tư thế này chốc lát, lặp lại 6 ~ 8 lần.
Hai gối quì xuống sàn, hai tay chắp trước ngực, người thẳng, hai cánh tay thăng bằng và nằm trên đường thẳng, hai bàn tay ép vào nhau, kết hợp thở sâu, lặp lại 8—10 lần.
Đứng thẳng hoặc ngồi xếp bằng, hai vai thả lỏng, thăng bằng, hai tay cao bằng vai, cầm ép trong 2 lòng bàn tay một quả bóng và ra sức ép, thời gian càng lâu càng tốt, tiếp đó thả lỏng, rồi lại ép lại, lặp đi lặp lại khoảng 20 lần.
Hai tay chống thân người, làm động tác chống đẩy, làm hai lượt, mỗi lượt 10 cái.
Tập theo nhạc, chú ý vận động tay và thân người, vặn cơ lưng, uốn cong rồi lại uốn thẳng, những động tác này có tác dụng làm cơ ngực phát triển, giữ bộ ngực ở tư thế căng đầy.
Sử dụng các loại dược phẩm bôi da có nguồn gốc từ thực, động vật, sau khi tắm, bôi lên ngực và vùng xung quanh.
Xoa bóp vùng ngực: có thể tiến hành theo các phương pháp sau:
Đẩy trực tiếp theo chiều dọc: Dùng mu và lòng bàn tay phải áp vào giữa bầu vũ trái, nhẹ nhàng và đều tay đẩy bầu bú từ trên xuống dưói rồi lại đưa lên, lặp lại 20 ~ 50 lần. Tiếp đó, đổi tay dùng tay trái áp vào ngực phải, thực hiện động tác tương tự.
Đẩy sang bên: Mu và lòng bàn tay phải áp vào giữa bầu vú trái, đẩy sang bên trái rồi khi đẩy trở lại thì sử dụng 4 ngón tay é vào để kéo bầu vú về bên phải. Tiếp đó, đổi tay, thực hiện tương tự đối với bầu vú phải, lặp đi lặp lại 20 ~ 50 lần.
Đỡ và đẩy: dùng lòng bàn tay trái đỡ dưới bầu vú bên phải, tay phải thì ép phía trên hai tay kêt hợp, ép đẩy bầu vú về vị trí chính giữa núm vú, làm khoảng 20 ~ 50 lần.