Để trẻ lâu phụ nữ nên ăn gì?

Trẻ lâu là một trong những điều mà phụ nữ nào cũng mong muốn. Làn da sẽ là điểm để nhận biết tuổi tác. Vì thế, để giữ cho làn da tươi trẻ trẻ lâu thì có thể bổ sung những loại rau củ quả dưới đây, giúp hỗ trợ tăng cường vẻ đẹp cho làn da của bạn.

de-tre-lau-phu-nu-nen-an-gi

Để trẻ lâu phụ nữ nên ăn gì

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống oxty hóa và tăng cường dưỡng ẩm cho da. Các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin trong dưa hấu sẽ giúp cho da bạn luôn tươi mới. Ăn dưa hấu thường xuyên để những nếp nhăn không xuất hiện trên da bạn.

Cà chua

Cà chua rất tốt cho da, đặc biệt là chống lại nếp nhăn khá hiệu quả. Bạn nên ăn cà chua thường xuyên vì trong loại quả này có chứa đầy đủ các chất chống ô xy hóa là lycopene, giúp chống lại các gốc tự do. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tổn thương cho da của bạn. Cà chua sẽ hạn chế sự sản sinh của enzym gây suy giảm collagen, nên da bạn vẫn khỏe và không có nếp nhăn.

Kiwi

Kiwi chứa lượng vitamin C khá cao, là một chất chống oxy hóa giúp chống lại nếp nhăn hiệu quả. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống của mình,  bạn sẽ không phải đối phó với các nếp nhăn.

Lựu

Trái cây có nhiều hạt này sẽ cung cấp đủ nước cho là da của bạn. Đồng thời, nó làm tăng lượng collagen, giúp da đàn hồi và duy trì sự trẻ trung. Lựu cũng chứa vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin, những yếu tố giúp cải thiện làn da của bạn từ cấp độ tế bào.

Bí rợ

Để duy trì sức khỏe làn da và mái tóc của bạn, bạn cần ăn thức ăn có chứa beta-carotene. Ăn bí đỏ loại nhỏ còn gọi là bí rợ, là một trong những cách dễ nhất để cung cấp beta-carotene cho cơ thể bạn.  Nó sẽ làm tăng sản xuất melanin và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV. Loại quả màu cam này cũng có đầy đủ kali và niacin cũng như các vitamin A, C. Vì thế bí rợ có thể giúp bạn chống lại các nếp nhăn.

Rau bina

Không chỉ tăng cường nhiều các dưỡng chất và vitamin mà chúng còn giúp phòng chống lão hóa hiệu quả. Trong rau bina có axit folic, chất xơ, các khoáng chất khác như kali, canxi, magiê, sắt và các vitamin C, K, A, E. Trong đó vitamin A, vitamin chống lão hóa và vitamin E chống sự xuất hiện các nếp nhăn.

Trên đây là một số loại quả kéo dài tuổi thanh xuân cho bạn. Để trẻ lâu, bạn hãy tăng cường bổ sung những loại quả trên nhé. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm chống lão hóa trên Chiaki.vn giúp tuổi thanh xuân rực rỡ hơn