Đổi tay

Có thể đổi tay, ngày làm 3 lần vào buổi sáng, trưa và trước khi đi ngủ. Có thể xát hai lòng bàn tay, khi đang nóng thì áp chặt vào hai tai, ngày làm 6 lần, tập liên tục vài ngày.
Hai tay nắm lại, ngón trỏ duỗi thẳng, đưa vào lỗ tai ngoáy 3 vòng, đẩy vào trong rồi lại rút ra, làm đi làm lại 12 lần.
Hai lòng bàn tay áp chặt vào hai tai, các đầu ngón tay thì cố định ở sau tai, đột ngột nhấc hai bàn tay ra, khi nghe thấy tiếng động trong màng tai, lại ép lòng bàn tay vào tai, lặp lại khoảng 16 lần.
Ngón tay trỏ và cái của hai bàn tay, vê dọc theo vành tai hai bên từ trên xuống dưới, làm đi làm lại nhiều lần, cho đến khi tai nóng lên thì thôi.
Sau khi đã ve nóng tai, ta chọn những khu vực nhạy cảm trên vành tai, lấy đó làm trọng điểm xoa nắn; có thể dùng móng tay bấm 2-3 lần khi thấy hơi đau là được, biện pháp này cho hiệu quả khá tốt.
Dùng ngón tay đẩy từ dái tai lên gốc, mang tai sau đó lại dùng ngón trỏ gạt từ trên vành tai xuống dưới, lặp lại động tác này khoảng 5 ~ 10 lần.
Kéo vành tai, ngón tay trỏ và cái của hai bàn tay kẹp vào phần xương mềm của thùy tai dưới, kéo nhẹ ra phía ngoài, đến khi cảm thấy căng ở lỗ tai là được, tiếp đó kéo liên tục nhè nhẹ, khoảng vài chục nhịp hoặc có thể tăng lên thành 200 ~ 300 nhịp.
Bài tập dành cho mắt
Hai bàn tay nắm hờ, xát hai ngón tay cái vào nhau cho nóng, dùng lưng ngón tay day vào huyệt, thái dương phải và trái, thuận theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần, lại day theo vòng ngược lại 10 lần. Tiếp đó dùng ngón cái và ngón trỏ bàn tay phải véo vào vùng giữa hai đầu lông mày trên sống mũi khoảng 10 lần, tay trái thì đưa ra sau vuốt dọc từ tóc gáy xuống cổ khoảng 10 lần.
Sau khi thực hiện xong các động tác này, lại đổi tay với cách làm và số lần tương tự, khi tập chú ý nên nhắm mắt.
Dùng ngón tay giữa của hai bàn tay, day vào hai khóe đầu mắt (huyệt thanh minh) sau đó chuyển sang day vào huyệt đồng tử liêu ở đuôi mắt, làm khoảng 16 nhịp.
Dùng ngón giữa day từ khóe đầu con mắt xuống dưới đến đuôi mắt rồi lại vòng lên đầu con mắt khoảng 16 lần.
Hai bàn tay nắm hơ, hai ngón tay cái cong, mắt khép hờ, day lưng ngón cái vào mí mắt, khoảng 16 nhịp.
Dùng ngón giữa và ngón trỏ day từ ấn đường (vị trí giữa 2 đầu lông mày).